核桃加香蕉牛奶的功效

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

核桃、香蕉、牛奶都是营养丰富的食物，将三者混合在一起食用，可以为人体提供多种营养，具有一定的保健功效。主要的功效包括：

1、促进生长发育：核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种微量元素，有助于促进人体生长发育。

2、健脑益智：核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，能够提高脑细胞活性，增强记忆力。

3、润肠通便：香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠道的蠕动，起到润肠通便、预防便秘的功效。

4、补充营养：香蕉含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够补充人体所需的多种营养物质。

5、补钙：牛奶含有丰富的钙元素，适量食用可以起到补钙的作用，有助于预防骨质疏松。

综合来看，核桃加香蕉牛奶组合在一起食用，能够发挥各种食物的营养优势，具有健脑益智、润肠通便、补充营养等功效。但请注意，食物的功效有限，不能替代药物治疗疾病。如有身体不适，建议及时就医。同时，也要根据个人体质情况适量食用，避免过量导致身体不适。

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