失眠按什么穴位
362次浏览・5月前
问题详情：失眠按什么穴位？
精选回答
我要回答
肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过按摩一些穴位来缓解。以下是一些有助于缓解失眠的穴位：
1、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，可以通过按摩或轻拍这个部位来舒缓情绪，有助于改善失眠。
2、太阳穴：位于前额两侧，按摩这个部位可以缓解头部的紧张感，有助于放松身心，改善失眠。
3、安眠穴：位于颈部后方两侧枕骨下方凹陷处，经常按摩这个穴位可以帮助入睡。
4、印堂穴：位于前额正中间，轻轻按摩印堂穴有助于缓解焦虑和压力，改善失眠。
5、神门穴：位于手腕关节附近，按摩神门穴有助于放松身心，促进睡眠。
除了以上穴位，还可以按摩神庭穴、心俞穴、内关穴等穴位来缓解失眠症状。在按摩时，可以使用轻柔的手法，每个穴位按摩约数秒钟至数分钟，以产生酸胀感或微痛为宜。另外，也可以考虑使用艾灸等辅助工具来提高按摩效果。请注意，在按摩前应先了解相关穴位的位置和操作手法，并在医生或专业人士的指导下进行。但如果失眠症状严重或持续较长时间，建议及时就医寻求专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有