冈上肌痛怎么治

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问题详情：冈上肌痛怎么治？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

冈上肌痛的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗以及康复锻炼等。

首先，药物治疗是最常见的治疗方法之一。可以使用非处方药物如布洛芬等，这类药物能够缓解疼痛和消炎。如果疼痛较为严重，可能需要使用更强烈的药物，建议在医生的指导下使用。另外，一些膏药如奇正消痛贴膏等，也有助于缓解局部疼痛。

其次，物理治疗如按摩、针灸等也是有效的治疗方法。这些治疗方法可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。此外，还可以考虑使用热敷或冷敷来帮助缓解疼痛和炎症。在进行物理治疗时，建议寻找专业的治疗师进行操作。

同时，适当的康复锻炼也很重要。在医生的指导下进行适量的锻炼，可以增强肌肉力量，预防再次受伤。具体的锻炼方法可能包括肩部的轻度活动、拉伸等。

除了上述治疗方法，日常的自我护理也非常关键。注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间使用电脑、手机等。此外，注意肩部保暖，避免受寒。在饮食方面，可以适当增加富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进肌肉骨骼的健康。

总的来说，冈上肌痛的治疗方法需要根据患者的具体情况来选择。在治疗过程中，务必遵循医生的建议，避免自行决定更改治疗方案。如疼痛持续不减或加重，建议及时就医。

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