后天造成的痛经怎么办

后天造成的痛经，通常是由于生活习惯、疾病或外部因素等导致的。为了缓解这种状况，可以尝试以下方法：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，注意保暖，尤其是经期，避免受寒。

2、饮食调理：多食用温和、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。减少食用生冷、辛辣等刺激性食物。保持营养均衡的饮食有助于缓解痛经。

3、运动锻炼：适量进行运动，如瑜伽、散步等，有助于增强体质，缓解痛经。但要注意避免剧烈运动和过度劳累。

4、心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情。

5、药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非处方药布洛芬等止痛药。但务必遵循医生的建议，不要随意用药。

6、检查与治疗：如果痛经持续加重或持续时间较长，建议及时就医检查，以确定是否存在其他疾病如子宫内膜异位症、宫颈炎等。一旦确诊，应积极治疗原发病，以缓解痛经症状。

7、外部因素避免：如果是由于长时间接触冷水、过度劳累等外部因素导致的痛经，应注意避免这些触发因素。