14岁还没来月经该怎么办

如果一个女孩在14岁时还没有来月经，这可能是一个令人担忧的问题，但不必过于惊慌。初潮的年龄在个体之间有很大的差异，通常在9到16岁之间。如果仍然没有来月经的迹象，建议采取以下步骤：

1、咨询医生：如果对初潮的情况感到担忧，最好咨询医生或妇科医生。他们可以评估个人情况并提供专业的建议。

2、了解家族和遗传因素：了解母亲的初潮年龄以及其他家庭成员的月经情况，这有助于了解是否存在遗传因素导致月经初潮较晚。

3、检查身体发育状况：观察其他身体发育的征兆，如乳房发育和腋毛的生长等。如果这些发育征兆也存在延迟的情况，可能与整体生长发育有关。在这种情况下，最好咨询医生以获取专业意见。

4、注意生活习惯和环境因素：保持健康的生活习惯和良好的饮食习惯有助于身体的正常发育。同时，保持适度的运动也有助于促进身体的健康成长。避免接触不良环境物质也很重要。

5、保持健康的心态：如果周围的女孩都已经来月经而自己还没有来，可能会感到焦虑和不安。但是每个人的身体发育都是独特的，因此不要过度担心或与其他人比较。尽量保持积极的心态，并寻求支持和理解。

总的来说，如果在14岁时还没有来月经的迹象，最好咨询医生以获取专业意见和评估。医生可以根据个人情况和家族历史等因素提供针对性的建议和治疗方案。