一运动就嗓子疼怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动时嗓子疼痛可能是由于过度换气或干燥的空气刺激喉咙导致的，处理这种情况可以尝试以下方法：
1、适当休息：在运动过程中应适当休息，避免过度运动加重喉咙疼痛的现象。可以通过补充淡盐水或温水的方式缓解症状。
2、饮食调理：运动时嗓子疼可能与咽喉黏膜过于干燥有关，可以摄入新鲜的水果和蔬菜，如雪梨、冰糖等，以起到润喉的作用。日常还可以适当地增加饮水量来滋润咽喉部位黏膜。同时还要注意饮食清淡易消化，避免辛辣的食物刺激咽部导致喉咙痛。尤其是锻炼完就吃刺激性食物的行为要避免。
3、药物治疗：如果运动后出现嗓子疼痛的情况较为严重，可以遵医嘱使用消炎的药物进行治疗，如蒲地蓝消炎口服液等。若喉咙痛还伴有细菌感染的情况，还需要服用头孢类药物治疗。同时也可以使用一些含片，如草珊瑚含片等缓解咽喉不适。另外还可以服用金银花颗粒、蒲公英颗粒等药物进行清热解毒治疗。注意要在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
4、注意空气质量与环境湿度：如果室外空气质量较差或者室内环境干燥，运动时会吸入大量干燥的空气和粉尘，从而刺激嗓子引起疼痛。此时可以尝试使用口罩进行防护或者在室内使用加湿器增加空气湿度来改善状况。
如果尝试以上方法后症状仍未缓解或加重，建议寻求医生的帮助以确定是否存在其他潜在的健康问题。
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