运动过后肌肉酸痛还可以继续运动吗
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问题详情：运动过后肌肉酸痛还可以继续运动吗？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动过后肌肉酸痛是否可以继续运动，需要根据具体的情况和疼痛程度来决定。
首先，肌肉轻度酸痛可能是由于乳酸堆积引起的，这种情况通常不影响继续运动，但建议降低运动强度，适当进行拉伸运动。因为运动过程中会产生乳酸等代谢产物，如果不能及时排出，会导致肌肉酸痛。通过继续运动促进乳酸的排出，可以在一定程度上缓解酸痛。但要注意控制运动的强度和频率，避免加重损伤。
其次，如果肌肉酸痛剧烈，并且局部有明显压痛或肿胀等症状，可能是由于肌肉拉伤、扭伤等导致的。这种情况下，建议先暂停运动并做检查。肌肉损伤需要一段时间的恢复和治疗，如果不慎疏忽或强行继续运动，可能会造成损伤加重和更多的并发症。另外也要注意其他原因导致的肌肉酸痛，比如周围环境温度过低，可能导致肌肉出现非感染性炎症和酸痛的症状。在这种情况下需要注意保暖和休息，暂时避免剧烈运动。
总的来说，如果肌肉酸痛较轻且不影响运动表现，可以继续运动但要适度调整运动强度和做好热身与拉伸。如果疼痛剧烈或肿胀明显等情况建议及时就医诊治并根据医生的建议来休息和治疗，确保肌肉得到充分恢复再开始运动。因此针对该问题需要根据个体情况做出具体判断和处理措施。最后建议如果出现持续不退的肌肉酸痛请及时就医检查和治疗。
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