姨妈来了肚子疼吃什么好

469次浏览・7月前

问题详情：姨妈来了肚子疼吃什么好？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女性在经期出现肚子疼，通常是痛经的表现，可以通过饮食来缓解。以下是一些建议的食物，有助于缓解经期不适：

1、温热食物：吃一些温热的食物有助于舒缓痛感。比如热汤、热饮等。

2、红枣：红枣具有补气养血、安神助眠的功效，尤其适合经期失血过多的女性。可以生吃或煮水饮用，有助于缓解经期疼痛。

3、红糖：红糖含有丰富的钙、铁等矿物质和多种维生素，有暖宫的作用，可以冲泡红糖水饮用。

4、蔬菜：如胡萝卜、西兰花等富含维生素的蔬菜，有助于缓解经期疼痛和不适感。

5、富含纤维的食物：如水果、蔬菜等，有助于减轻经期便秘和不适感。

6、蛋白质丰富的食物：如鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于补充身体所需的营养和能量。

7、避免食用刺激性食物：如辛辣食品、冷饮等可能会刺激子宫收缩，加重疼痛。因此，应避免或少吃这些食物。

除了饮食调整外，还可以采取其他方法来缓解经期疼痛，如热敷腹部、泡脚、进行适当的休息和放松等。如果疼痛严重，建议咨询医生，了解更多的治疗方法。同时请注意，每个人的身体状况不同，对于某些食物可能会有不同的反应，如有疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有