按摩多久做一次比较好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
按摩的频率取决于个人的身体状况、按摩的目的以及所选的按摩类型。一般来说，如果是为了放松肌肉、缓解疲劳，全身按摩的话，一周做1-2次是比较合适的。但如果是治疗某些疾病或特定问题，如颈椎病、腰椎间盘突出等，建议根据医生的建议来决定按摩的频率。
如果是保健按摩，可以结合个人的身体反应来安排。如果感觉按摩后身心舒畅，可以适当增加次数。但如果在按摩过程中感觉到不适或疲劳，应及时停止并寻求专业人士的建议。
总的来说，适当的按摩频率是非常重要的。过于频繁的按摩可能会导致肌肉过度疲劳或损伤，而间隔过久的按摩则可能无法达到预期的效果。因此，应根据自身情况来安排按摩频率，并遵循专业人士的建议。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业的按摩师。
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