常期便秘怎么办
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问题详情：常期便秘怎么办？
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
长期便秘可能会对身体造成不良影响，因此需要及时采取措施缓解便秘问题。以下是一些应对长期便秘的方法：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2、规律作息：保持规律的作息时间和良好的睡眠质量，有助于改善肠道功能，缓解便秘问题。
3、运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善肠道功能，预防便秘。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。
4、建立良好的排便习惯：固定时间排便，避免抑制便意，有助于培养肠道排便的规律性。
5、药物治疗：在医生的建议下使用药物治疗，如益生菌、润肠通便药物等。避免滥用药物，以免对身体造成不良影响。
6、寻求专业帮助：如果便秘问题严重或持续存在，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
总之，长期便秘需要引起重视，通过调整饮食、规律作息、运动锻炼、建立良好的排便习惯等方法进行缓解。在必要时，可以寻求专业医生的帮助，以获取更有效的治疗方法。
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