胸闷不舒服怎么办

胸闷不舒服时，可以根据具体情况采取以下措施：

1、放松心情，保持情绪稳定。情绪过于紧张焦虑可能导致胸部憋闷不适感。可以适当休息片刻并调整呼吸频率来缓解。有条件可以转移注意力或者去一个舒适的环境来改善情绪状态。

2、改善环境因素，处于一个封闭环境中较长时间可能会出现缺氧而感觉胸闷。可以采取室内通风或转移到室外，缓解胸部的不适感。此时转移到通风环境较好的地方是最有效的办法。

3、调整作息，长时间劳累或者剧烈运动会导致身体透支从而出现胸闷的症状。可以通过休息来让身体得到充分调整与恢复。这是最简单也最有效的解决方法。尽量避免过度活动和过度劳累是非常关键的。对于年纪较大的患者更需要注意劳逸结合。此外可以到医院购买适量的硝酸酯类药物含服缓解症状如硝酸甘油或速效救心丸等（此类药物应避免在有服用抗血小板药物的人群身上使用）。如情况仍未见缓解或病情发作频繁则建议立即前往医院就诊明确病因积极治疗原发病并随身携带药物如硝酸酯类药物等预防急性发作。