失眠有哪些危害

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问题详情：失眠有哪些危害？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠可能会对身体和心理产生多方面的危害，具体包括以下几点：

1、免疫力下降：失眠可能导致身体无法得到充足的休息，进而损害免疫系统，增加患病的风险。

2、记忆力下降：长期失眠可能会导致大脑无法得到充分的休息，影响脑功能，进而出现注意力不集中、记忆力下降的情况。

3、情绪障碍：失眠可能会导致情绪不稳定，使人更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

4、心血管疾病风险增加：失眠与高血压、冠心病等心血管疾病有一定的关联，长期失眠可能会增加这些疾病的风险。

5、皮肤问题：失眠可能导致皮肤状态不佳，如皮肤暗淡无光、长痘、粉刺等问题。

6、加速衰老：长期失眠可能会导致人体衰老速度加快。

7、内分泌紊乱：失眠可能会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失衡，出现如肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险增加。

8、加速大脑衰老：失眠可能会导致大脑无法得到充分的休息，长期下去可能会加速大脑的衰老进程。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体和心理的健康。如果经常出现失眠情况，应及时寻求医生的帮助，找到合适的方法进行治疗。

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