适合乙肝的运动
503次浏览・7月前
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徐启桓 主任医师 感染性疾病科
中山大学附属第三医院三甲
乙肝患者适合进行适度的运动，以增强身体素质和提高免疫力。以下是一些适合乙肝患者的运动：
1、散步：这是一种安全且容易进行的运动，有助于促进身体新陈代谢，增强免疫力。
2、慢跑或快步走：轻度至中度的有氧运动可以提高心肺功能，增强身体素质，但需注意避免过度疲劳。
3、瑜伽：瑜伽有助于放松身心，减轻压力，提高身体柔韧性。
4、游泳：游泳是一种全身运动，可以增强心肺功能，改善身体耐受力，但需注意避免在水中过于疲劳。
5、打太极：太极动作柔和舒缓，有助于平衡气血，调节情绪，提高抵抗力。
需要注意的是，乙肝患者的运动强度应以不感到过度疲劳为限。过于剧烈的运动可能会导致身体疲劳和免疫力下降，加重肝脏负担。此外，在进行任何运动前，最好咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行运动。除了运动外，乙肝患者还需要保持良好的饮食习惯和生活方式，避免饮酒和过度劳累。
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