乳腺肿瘤的保健

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问题详情：乳腺肿瘤的保健？

精选回答

梁栋 副主任医师 乳腺外科

河南省人民医院三甲

乳腺肿瘤的保健是非常重要的，下面是一些相关的建议：

1、建立良好的生活方式，保持饮食平衡，多吃高纤维食物、绿色蔬菜等，避免长时间大量摄入高脂肪食物。同时，保持充足的睡眠和适度的运动，避免过度劳累和压力。

2、定期进行乳房自我检查，了解乳房的正常状态，发现异常及时就诊。最好在月经后的第9～11天进行自检，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。

3、保持良好的心态，情绪波动较大时会直接影响乳房健康。过度压抑、情绪波动、怒气等不良情绪会增加患乳腺肿瘤的风险。

4、对于高风险人群，比如有家族病史或相关疾病史的女性，应在医生指导下定期进行乳腺筛查或密切随访。另外，适龄生育且哺乳可降低乳腺肿瘤风险。长期分居和未婚独身者更应重视预防保健措施。高龄女性生育完也可以采用母乳喂养，减少乳房恶性疾病的产生几率。在乳腺癌术后患者中也可提倡患侧上肢适当活动或锻炼以帮助上肢肌肉及功能的恢复。

以上建议仅供参考，如果有任何疑虑或症状，应及时寻求医生的帮助和建议。此外，定期进行乳腺检查也是预防乳腺肿瘤的关键措施之一。

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