眼睛不舒服吃什么
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问题详情：眼睛不舒服吃什么？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼睛不舒服可以多吃富含胡萝卜素、维生素A和B的食物，这些食物有助于改善眼睛不适。以下是一些推荐的食物：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等，有助于缓解视力疲劳和干眼症状。
2、富含维生素B族的食物：如大米、燕麦、动物肝脏等，有助于改善视力模糊和角膜充血等症状。
3、富含胡萝卜素的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助于保护角膜和视网膜的健康。
此外，还可以适当食用蓝莓等水果，有助于缓解眼部疲劳。同时，多喝水也有助于缓解眼睛不适。除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯也是缓解眼睛不适的重要措施。如果长期眼睛不舒服，建议及时就医。在日常生活中也要注意避免长时间使用电子设备，保持足够的休息和睡眠。此外，可以进行适当的户外运动，让眼睛有机会休息和接触自然环境。
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