凉果的功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
凉果是一种常见的小吃，具有多种功效和作用。下面为您详细介绍凉果的主要功效与作用：
1、增强免疫力：凉果中的丰富维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
2、促进消化：凉果中的果酸和纤维素有助于消化，可以缓解胃部不适，减轻消化不良的症状。
3、补充营养：凉果富含多种矿物质、维生素和膳食纤维，能为身体提供日常所需的营养素。
4、清热解毒：凉果中的某些成分具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的热毒，缓解口渴、喉咙痛等症状。
5、消肿利尿：凉果中的某些物质还具有消肿利尿的效果，有助于排除体内多余的水分和毒素。
6、改善口感：凉果味道酸甜可口，可以为日常生活增添乐趣，提振食欲。
7、辅助减肥：由于凉果富含纤维，且热量相对较低，因此可以作为减肥期间的健康零食，帮助控制体重。
8、其他功效：根据个人体质差异，部分人食用凉果后还可能产生其他益处，如改善皮肤状况、缓解疲劳等。
请注意，虽然凉果具有多种功效和作用，但不可过量食用。此外，对于特定人群，如糖尿病患者，应注意凉果的糖分含量。若您有任何健康问题，请务必在食用凉果前咨询医生意见。
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