天生皮肤黑如何变白

天生皮肤黑要变白，需要采取综合的方法，包括以下几个方面：

1、防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，日常应注意做好防晒工作。外出时要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、遮阳伞等。

2、饮食调节：平时应多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如柠檬、西红柿等，减少油炸、辛辣食物的摄入，有助于皮肤的新陈代谢。另外适量摄入花生、瓜子等富含硒的食物也有助于皮肤变白。

3、皮肤护理：保持皮肤的清洁和保湿，选择适合自己肤质的护肤品。还可以适当使用美白产品，如美白精华、美白面膜等。同时可进行补水保湿和深层清洁的面膜护理，有助于改善肤色。

4、健康的生活方式：保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时保持良好的心态，避免紧张焦虑的情绪。适当运动促进新陈代谢也有助于改善肤色。

5、医美手段：如果希望更快地改善肤色，可以考虑使用医美手段如光子嫩肤等。这些方法可以有效改善皮肤的色泽和质地，但需要在医生的指导下进行，以免产生不良影响。

请注意，皮肤颜色的变化是一个缓慢的过程，需要长期坚持以上措施才能看到明显的效果。同时避免使用非法或者不安全的方法来改变肤色，以免对皮肤造成损害。如果对自己的肤色非常不满意，可以咨询专业的皮肤科医生或美容专家，获取更具体的建议和治疗方案。