脾胃虚弱营养不良如何调理

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问题详情：脾胃虚弱营养不良如何调理？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

脾胃虚弱营养不良的调理需要从饮食、运动、药物等多方面入手，具体如下：

1、饮食调理：

多吃易消化、温热的食物，如稀粥、细面条等，以减轻脾胃负担。同时，增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆腐等，保证身体的基本能量需求。

避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及生冷、寒凉的食物，以免进一步损伤脾胃。

可以适当添加一些补脾胃、营养均衡的食物，如红枣、山药、扁豆等。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强脾胃功能，促进消化。建议进行散步、瑜伽等较为温和的运动。

3、药物治疗：

若脾胃虚弱导致消化不良，可服用助消化的药物，如健胃消食片、大山楂丸等。

对于营养不良的情况，可以服用促进营养吸收的药物，如维生素片、葡萄糖酸钙口服液等。

中药对于调理脾胃虚弱也有很好的效果，如人参健脾丸、黄芪建中汤等。

4、保持良好情绪：情绪因素也会影响脾胃健康，因此保持积极向上、轻松愉悦的心情有助于脾胃功能的恢复。

请注意，以上建议仅供参考，若脾胃长期不适或营养不良情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。

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