减肥期为什么骨骼肌增加了

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问题详情：减肥期为什么骨骼肌增加了？

精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

在减肥期间骨骼肌增加的原因可能有以下几点：

1、运动锻炼：减肥期间通常需要进行运动，如跑步、游泳、举重等有氧运动，这些运动能够增加肌肉量和肌肉力量。由于肌肉是身体的动力器官，运动时肌肉需要更多的能量支持，这会导致肌肉细胞增大和增多，从而增加骨骼肌的质量和数量。因此，在减肥期间运动后可能出现体重下降但肌肉量增加的情况。此时需要调整饮食和运动计划以平衡肌肉的消耗和脂肪的损失。

2、饮食摄入增加：虽然减少了碳水化合物的摄入但摄入了较多的蛋白质食物。当人体摄入蛋白质后，通过消化分解为氨基酸进入血液。在代谢过程中氨基酸主要用于肌肉蛋白合成原料等。多余的蛋白质会形成多余的能量从而转换为脂肪贮存起来形成一定的身体条件反应和自身抵抗调节机能等，这就解释了为什么减肥时体重减少的同时骨骼肌却增加的原因。因此，在减肥期间需要注意饮食平衡，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，同时控制总体摄入量以避免脂肪堆积。

总的来说，减肥期间骨骼肌增加的原因是多方面的，包括运动锻炼和饮食摄入等。为了保持身体健康和减肥效果，需要注意饮食平衡和运动计划，以确保身体的营养需求和能量平衡。如有更多疑问可以咨询专业营养师或医生的建议。

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