高密度脂蛋白胆固醇085怎么办

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是一种有益的胆固醇，它有助于清除血液中的脂肪和胆固醇，降低心血管疾病的风险。一般情况下，HDL-C的正常值男性应大于1.0mmol/L，女性应大于1.3mmol/L。因此，高密度脂蛋白胆固醇值为0.85mmol/L属于偏低的情况，可能需要采取以下措施：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂、纤维和有益脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果、水果和蔬菜等。同时，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、快餐和高糖食品等。

2、锻炼身体：通过运动提高HDL-C的水平。有氧运动如散步、慢跑、游泳等有助于改善心肺功能，提高HDL-C的水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3、控制体重：保持健康的体重范围有助于维持HDL-C的水平。通过合理的饮食和锻炼习惯来控制体重。

4、避免不良生活习惯：戒烟和限制酒精摄入有助于维持HDL-C的水平。烟草和过量饮酒都会对HDL-C产生负面影响。

5、咨询医生：如果HDL-C水平持续偏低，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗等。

请注意，每个人的身体状况和需要都是不同的，因此最好在医生的指导下进行治疗和生活方式的调整。此外，维持健康的生活方式对于整体健康也是非常重要的。