经常持续性背痛怎么办

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问题详情：经常持续性背痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常持续性背痛可能是由多种原因引起的，如不良姿势、肌肉劳损、脊柱疾病等。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定时休息，适当进行伸展运动，缓解肌肉疲劳。

2、物理治疗：热敷或按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。针灸、拔罐等中医疗法也可以尝试。

3、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但长期使用药物可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。

4、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。医生可能会建议你进行X光、MRI等影像检查，以确定疼痛的具体原因。

5、锻炼与康复：根据个人的具体情况，进行针对性的锻炼可以增强背部肌肉，预防背痛。如桥式、平板支撑等运动可以帮助强化背部和核心肌肉。

6、注意饮食：多摄取富含钙质、蛋白质的食物，有助于骨骼和肌肉的健康。

7、保持良好的心态：减轻压力，避免焦虑，也有助于缓解背痛。

总之，经常持续性背痛需要重视，并在专业医生的指导下进行治疗和康复。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。

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