保血气的汤有哪些

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

保血气的汤有很多种，这里为您介绍一些常见的汤品：

1、银耳红枣汤：银耳与红枣同时熬汤，不仅美味可口，还能起到滋阴润肺和补气血的作用。

2、当归生姜羊肉汤：主要食材是羊肉，配上当归和生姜熬制，有很好的温补气血作用。既可以补充人体所需的蛋白质、氨基酸等营养，又能改善气血不足导致的面色发黄等症状。但需注意部分患者可能会出现上火症状，需适当调整食材配比。

3、鸡汤：鸡汤富含蛋白质和多种营养物质，经常喝有助于补气养血，改善血液循环，提高身体的免疫力。可以用枸杞和人参等食材一同熬煮。

4、桂圆红枣糯米汤：这道汤的桂圆能温补气血，红枣能够活血补血，同时也可以滋润心肺。搭配糯米能起到调理脾胃的作用。此汤不宜过浓，清淡适宜更佳。此外也要注意某些食材可能会导致胃酸分泌过多或胃肠道不适等反应，需要根据个人体质选择汤品。除了饮食调理外，保持良好的作息习惯和运动习惯也对补充血气有帮助。

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