身高62体重八千克身高偏低怎么补

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问题详情：身高62体重八千克身高偏低怎么补？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身高偏低有多种原因，其中包括遗传、营养不足和缺乏必要的运动等。针对身高62厘米体重八千克的身高偏低情况，以下是一些建议的补充方法：

1、调整饮食：确保孩子获得充足的营养，特别是钙、维生素D、蛋白质等关键营养素。增加肉类、鱼类、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物，同时多食用富含维生素D的食物如鱼肝油或晒太阳促进自身合成维生素D。对于钙的需求也要保证，奶及奶制品是钙的最佳来源。

2、增加户外活动：适当的锻炼有助于骨骼发育。鼓励孩子多参加户外运动，如跳绳、篮球等跳跃运动，有助于拉伸骨骼。

3、保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，要保证孩子充足的睡眠时间，并努力提高睡眠质量。

4、定期检查：建议定期带孩子去医院进行体检，了解生长发育情况，以便及时发现问题并进行干预。

5、避免盲目补充：不要盲目使用增高药物或补品，以免对孩子的身体造成不良影响。应在医生的指导下进行补充。

每个人的生长发育情况不同，建议咨询医生或专业人士的意见，制定具体的补充计划。同时，保持积极的心态也对孩子的生长发育有积极影响。请随时关注孩子的身体状况和情绪变化，如有疑虑，及时就医。

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