大姨妈吃什么水果

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问题详情：大姨妈吃什么水果？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

女性在月经期间可以适量摄入各种水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是一些推荐食用的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶和无机盐，能够补充能量和缓解心情烦躁。

2、樱桃：含有铁元素非常丰富，有助于补血。同时，其内含丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力。

3、葡萄：含有丰富的铁元素和抗氧化物质，可以帮助调整不稳定状态，可以缓解经期的不适。

4、红枣：是温补的果品，可以补血补气，对于经期的女性非常有益。

5、桂圆：可以消除疲劳，还可以补气血，对于缓解生理期贫血也有很好的效果。此外，火龙果、草莓等水果也是不错的选择。

总的来说，大部分水果都是适合经期食用的，只要注意适量食用即可。同时，避免食用过于生冷的食物，以免引发经期不适。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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