手上起倒刺是缺什么

手上起倒刺可能缺乏一些营养素，具体如下：

1、维生素：常见的是缺乏维生素A和维生素B族，可能导致皮肤毛囊角化过度和皮肤干燥，从而引发倒刺。患者可以多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。同时，也可以在医生的指导下服用维生素补充剂进行治疗。

2、矿物质：缺乏锌等矿物质也可能导致手上出现倒刺。患者可以通过食用富含锌的食物如猪肝等进行治疗。如果缺乏锌元素较为严重，可以根据医生的指导服用锌硒宝片等进行补充治疗。

此外，手上起倒刺还可能是由于不良的生活习惯如咬手指、撕手指上的倒刺等所导致。建议保持手部皮肤湿润，避免频繁洗手或使用刺激性清洁产品，避免咬手指和撕扯倒刺，并使用护手霜保持皮肤湿润。对于已出现的倒刺，可以使用指甲刀轻轻去除其表面的倒刺组织部分，然后涂上碘伏，减少与刺激性的碱接触频率。若情况较为严重或无法自行缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助。