手骨折了吃什么食补

手部骨折后，营养补充是非常重要的，合理的饮食可以促进骨折的愈合。以下是一些建议的食物，可以帮助进行食补：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、奶制品、虾皮、豆腐等，这些食物中的钙质有助于骨骼的修复和生长。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋等，蛋白质是修复骨折部位的重要营养物质，可以帮助伤口愈合。

3、维生素D丰富的食物：如鱼肝油、蘑菇等，维生素D有助于钙的吸收和利用，有利于骨折的愈合。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、适量的脂肪和碳水化合物：可以提供身体所需的能量，但要避免过量摄入高脂肪和高糖的食物。

除了以上食物，还可以适当饮用骨头汤等传统的食疗食品。同时，要注意避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响骨骼的恢复。

另外，每个人的身体状况和骨折情况可能会有所不同，因此最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。在骨折恢复期间，如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。同时，适当的运动和物理治疗也是骨折恢复过程中不可或缺的一部分。