例假跑步的危害

395次浏览・5月前

问题详情：例假跑步的危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在月经期间跑步可能会对身体造成一些危害，主要包括以下几点：

1、容易感到疲劳和不适：由于月经期间身体处于虚弱状态，跑步可能会消耗更多的体力，容易导致疲劳和不适感。

2、加重盆腔充血：跑步时，下腹部受到冲击，可能导致盆腔充血加重，从而引发下腹坠痛等不适症状。尤其是月经量较大时，这种不适感会更加明显。

3、加重痛经程度：跑步可能会加重子宫收缩，进一步加重痛经程度。因此，痛经较严重的女性在月经期间应避免剧烈运动。

4、增加月经量及延长经期：剧烈运动会刺激到子宫，导致其收缩频率增加，可能会使月经量增加或使经期时间延长。因此，在月经期间不建议运动量过大或运动过于剧烈。

总的来说，月经期间跑步会对身体造成一定的负担和风险。建议在月经期间以休息为主，适当运动如散步等轻量级运动是可以的，但应根据个人身体状况来决定运动强度和方式。如有任何不适，应及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有