铁蛋白高吃什么食物能降下来

铁蛋白高的人可以通过食用以下食物来帮助降低铁蛋白水平：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓等，有助于促进铁的吸收和代谢。

2、富含抗氧化剂的食物：如绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝等）、坚果等，有助于减轻氧化应激反应，有助于降低铁蛋白水平。

3、高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，有助于肠道健康，有助于排出体内过多的铁。

4、含铁量较低的食物：如鱼、禽类、瘦肉等，这些食物含铁量相对较低，可以适量食用。

此外，多饮水有助于促进新陈代谢和废物排出，也有助于降低铁蛋白水平。然而，对于铁蛋白过高的情况，首先需要明确其原因，如果是疾病引起的，则需要积极治疗原发病。同时，如果铁蛋白升高明显且伴有其他不适，建议及时就医。在饮食调整过程中，如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。不要自行调整药物剂量或治疗计划。总之食疗为主并结合医生建议的方法进行调理才能够让身体更好地恢复正常水平。