脚踝扭伤一个多月还没好怎么办

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问题详情：脚踝扭伤一个多月还没好怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚踝扭伤一个多月还没好，可能是因为扭伤程度较重，或者没有得到适当的休息和治疗。这种情况下，可以采取以下措施来促进恢复：

1、休息：避免剧烈运动，给脚踝充分的休息时间，避免二次伤害。

2、冰敷：在扭伤初期，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。现在一个多月了，如果仍有肿胀或疼痛，也可以尝试再次冰敷。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少肿胀并帮助固定脚踝。

4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚踝抬高，以减少肿胀。

5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。但请注意，如果疼痛持续不断或加重，应该寻求医生的帮助，避免潜在的严重问题。

6、物理治疗：如热敷、按摩等，可以促进血液循环，加速恢复。但请在专业人员的指导下进行。

7、寻求专业帮助：如果自我护理一个月后，症状仍未明显改善，建议寻求医生的帮助。可能需要拍摄X光或其他影像检查，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤。

请注意，每个人的恢复速度和时间都是不同的，取决于个人的身体状况和扭伤的程度。因此，耐心和正确的护理是非常重要的。如症状持续不改善，务必及时就医。

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