脚后跟特别疼如何是好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脚后跟疼痛可能有多种原因，如过度劳损、跟腱炎、足底筋膜炎等。为了有效缓解疼痛，你可以采取以下措施：
1、休息：避免过度使用疼痛的脚后跟，适当休息并减少长时间站立或行走。
2、冰敷：用冰袋敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解炎症和减轻疼痛。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，可以寻求医生的帮助开具处方药物。
4、按摩和拉伸：对脚后跟进行轻柔的按摩和拉伸，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5、定制鞋垫或鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，或者定制鞋垫以改善脚部受力分布，减轻脚后跟的压力。
6、物理治疗：如超声波、热敷、电疗等物理治疗方法，可以有效缓解脚后跟疼痛。
7、寻求专业诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因，并获取专业的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考。由于存在个体差异，因此不能作为最终判断，仅供你参考。请重视脚后跟疼痛的问题，并在专业医生的指导下进行治疗。
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