拉稀能吃什么不能吃什么
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
拉稀（腹泻）时，需要注意饮食，某些食物可能会加重腹泻，而有些食物可能会有助于缓解症状。以下是一些建议：
能吃：
1、温和的食物：如米粥、面条、燕麦等，这些食物容易消化，不会加重肠胃负担。
2、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、南瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。
3、低脂、低纤维食品：如鸡肉、瘦肉等，这些食物相对较易消化，不会刺激肠胃。
不能吃：
1、高纤维食物：如坚果、种子、粗粮等，高纤维食物可能刺激肠胃蠕动，加重腹泻症状。
2、油腻食品：如油炸食品、肥肉等，油腻食物会增加肠胃负担，加重腹泻。
3、刺激性食物：如辛辣食品、冷饮、过酸或过甜的食品等，这些食品可能刺激肠胃，加重腹泻症状。此外，对于乳糖不耐受的人来说，还需避免乳制品如牛奶等。某些含咖啡因的饮料也可能会加重腹泻症状，建议暂时避免或适量饮用。
在腹泻期间，要确保摄入足够的液体以防止脱水。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。以上饮食建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生的建议来确定。
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