月经吃凉的有什么害处
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月经期间吃凉的食物可能会对女性身体造成一些不良影响。月经期是女性特殊的生理周期，此时身体较为虚弱，抵抗力较差，吃凉性食物可能导致以下危害：
1、引发痛经：凉性食物可能导致子宫收缩，引发或加重痛经。
2、月经量增多或减少：寒凉刺激可能影响血液循环，造成月经量增多或减少等月经紊乱现象。
3、导致内分泌失调和湿气重：月经期受凉容易使体内内分泌失调，造成免疫力降低以及身体内湿气过重，这可能导致皮肤表面油脂分泌增多，出现长痘现象。此外，还可能引发皮肤暗沉和粗糙。
4、损害肠胃健康：吃凉性食物还可能对肠胃造成刺激，引起肠胃血管收缩和痉挛，导致胃痛、腹胀以及腹泻等症状。特别是在月经来临期间，身体内的各种激素分泌增多或减少都可能导致胃肠不适和免疫力下降，加重这些症状。因此不建议月经期间吃寒凉食物或喝凉水等刺激性物质。
综上，建议女性在月经期间尽量避免食用寒凉食物，尤其是体质偏寒或宫寒的女性更应注意。保持身体温暖，增加营养摄入，多食用温性的食物。如有任何不适，建议及时就医。
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