椎间盘突出腰疼腿疼如何化解

椎间盘突出引起的腰疼和腿疼，可以通过以下方式化解：

1、休息：避免剧烈活动，适当进行卧床休息，减轻腰椎的负荷。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理疗法，这些方式有助于缓解腰腿部疼痛。另外，拉伸运动也可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛。如果疼痛较为严重，还可以局部注射封闭药物。另外，一些中医药物如膏药、中成药等也对缓解症状有帮助。

4、康复训练：在康复师的指导下进行针对性的康复训练，以增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，减少椎间盘的压力。

5、饮食调整：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。

6、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、扭腰等动作。

7、寻求专业治疗：如果上述方法无法缓解疼痛，或者症状持续加重，建议及时就医，接受专业的治疗，如椎间融合手术等。

每个人的情况不同，以上方法可能需要根据个人具体情况进行调整。同时，任何治疗都应在医生的指导下进行，不建议自行购药或治疗。