总是月经不调要怎么办

总是月经不调，建议采取以下措施：

1、就医检查：首先需要进行妇科检查、血常规检查等，以了解子宫内膜、激素水平以及是否存在其他病变等状况，确定导致月经不调的病因。

2、药物治疗：在医生指导下，根据检查结果选择合适的药物进行治疗。如果是激素水平失衡引起的，可能需要激素替代治疗。若是子宫或卵巢的器质性病变引起，可能需要手术治疗。

3、调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。学会调节情绪压力，避免情绪波动过大影响内分泌。注意个人卫生，避免生殖系统的感染。

4、饮食调理：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体的正常生理功能。

5、运动锻炼：适当进行运动锻炼，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善内分泌状况。

6、保持良好的心态：避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的影响，这些情绪问题可能会影响月经的正常来潮。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗需遵循医生的建议。如月经不调状况持续，建议及时就医诊治。