脑子里有东西动麻怎么办

感觉脑子里有东西动麻可能是由多种原因引起的，具体的应对措施也会因个体情况而有所不同。以下是一些建议，可供参考：

1、保持冷静放松：紧张焦虑的情绪可能加重此类不适感，尝试通过深呼吸、冥想等方式使自己放松下来。

2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

3、饮食调理：避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，选择清淡的食物，补充足够的营养。

4、咨询医生：如果这种感觉持续存在或者症状加重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行诊断和建议，如进行脑部影像学检查等。

5、心理调适：如果这种情况是由心理压力或焦虑引起的，可能需要寻求心理咨询师的帮助，进行心理调适。

请注意，每个人的情况都是独特的，不同的应对方式可能产生不同的效果。因此，以上建议仅供参考，具体做法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。