如何确定自己是否得了高血压

确定自己是否得了高血压，可以通过以下几种方式进行判断：

1、血压测量：这是最直观、最准确的方式。如果血压测量结果超过正常范围（收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg），则可能存在高血压。

2、观察症状：高血压可能伴随一些症状，如头痛、头晕、心慌、胸闷等。但值得注意的是，有些人即使血压高也可能没有症状，所以症状判断并非绝对可靠。

3、家族病史和生活习惯分析：如果家族中有高血压病史，或者个人有不良的生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒等，那么患高血压的风险相对较高。

4、定期体检：在常规体检中通常会测量血压，这有助于发现高血压。

如果发现血压异常或有相关症状，建议及时就医，接受专业医生的评估和治疗建议。只有医生才能确诊是否为高血压，并制定合适的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、保持心理健康等，对预防高血压也有积极意义。