扭伤怎么恢复的快
463次浏览・6月前
问题详情：扭伤怎么恢复的快？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
扭伤后想要快速恢复，需要注意以下几点：
1、休息：一旦扭伤，应立即停止运动或活动，让受伤部位得到充分的休息，避免加重伤害。
2、冰敷：扭伤后应尽快进行冰敷，每次大约敷20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。注意避免冰敷时间过长，否则可能损伤皮肤。
3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，有助于减轻肿胀和限制活动。但需注意松紧度，避免过紧导致血液循环不畅。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药如消炎止痛药、活血化瘀的中药等，有助于缓解疼痛和加速恢复。
6、物理治疗：如热敷、按摩等，但需在扭伤急性期过后进行，否则可能加重炎症。
7、饮食调理：适当补充营养，特别是蛋白质和钙质，有助于加速恢复。
8、遵循医生的建议：如果扭伤严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。
此外，在恢复期间要避免剧烈运动或再次受伤，以免影响恢复效果。每个人的恢复情况可能会有所不同，因此要根据个人情况选择合适的方法进行治疗和康复。扭伤恢复需要时间，不要急于求成，遵循科学的恢复方法才能更快地恢复健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有