脚扭到了肿了怎么消

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问题详情：脚扭到了肿了怎么消？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚扭到后肿胀，可以采取以下方法帮助消肿：

1、制动休息：脚扭伤后局部肿胀，首先要避免活动，最好卧床休息，抬高患肢，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。

2、冷敷：在扭伤初期（48小时内），可以采用冷敷的方式来帮助减少炎症渗出和缓解肿胀。可以选择冰袋进行冷敷，每次冷敷时间大约20分钟。注意防止冷敷时间过长，以防局部组织过度冷冻造成不必要的损伤。冷敷后用绷带包扎固定，避免剧烈运动并抬高患肢。

3、热敷：扭伤48小时以后可以进行热敷或泡脚。热敷能够促进局部血液循环、消散瘀血。还可以采用一些舒筋活络的中药泡脚如红花等。但是请注意水温不要过热以免烫伤皮肤或引发不适。泡脚的时间以半个小时左右为宜。通过泡脚不仅能够改善血液循环还能促进扭伤部位快速的消肿并缓解痛感。同时配合使用外用药物如红花油来进一步帮助活血化瘀和消肿止痛。注意药物的正确使用方式避免过敏反应。此外如果肿胀明显并伴随着剧烈疼痛和活动受限应及时就医排除骨折和关节脱位的风险。通常正确处理和休养几天可以慢慢恢复若不能好转最好去医院检查获得进一步的处理。保持对疾病的持续关注如果症状恶化应及时就医以获得及时的诊断和治疗。在恢复期间注意饮食营养均衡适当补充蛋白质和维生素有助于伤口愈合和恢复。

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