燕窝下奶还是回奶

燕窝对于下奶和回奶并没有明显的功效。燕窝是一种珍贵的食品，富含胶原蛋白、氨基酸等营养物质，能够滋养身体、增强免疫力，但并不具备催奶或抑制奶水分泌的功能。

对于产妇来说，乳汁的分泌主要受体内激素水平的影响，燕窝并不能直接影响体内激素水平的变化。因此，燕窝并不能直接起到下奶或回奶的作用。

在哺乳期间，产妇应该注意保持良好的营养摄入和休息，多吃富含蛋白质、维生素和水分的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等，有助于促进乳汁的分泌。同时，还应该注意哺乳姿势和技巧的正确性，以及保持情绪稳定和适量运动等，这些因素都能促进乳汁的正常分泌和排泄。

如果产妇在哺乳期间遇到奶水不足或回奶的情况，建议及时咨询医生或专业的催乳师的建议和指导，采取科学有效的方法促进乳汁的正常分泌。