软组织损伤吃什么

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问题详情：软组织损伤吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

软组织损伤后，饮食应以营养均衡为主，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进损伤的恢复。以下是一些推荐的食物：

1、富含蛋白质的食物：如牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶等，有助于伤口愈合，为身体提供所需能量。

2、富含维生素的食物：如猕猴桃、柑橘等水果以及绿叶蔬菜，这些食物中的维生素C有助于增强身体免疫力，促进结缔组织形成。

3、富含微量元素的食物：如海带、虾米等海产品以及黑木耳等，有助于调节机体新陈代谢。

4、此外，可以选择一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、枸杞等，有助于缓解软组织损伤引起的局部瘀血和肿胀。

除了注意饮食，软组织损伤患者还需要注意以下几点：

1、避免剧烈运动和过度劳累，以免加重损伤。

2、在医生指导下使用药物，如非处方药如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。

3、根据损伤程度进行适当休息和康复锻炼，以促进身体逐渐恢复。

4、如有需要，及时就医进行进一步检查和治疗。

总之，软组织损伤后的饮食应以营养均衡为主，避免偏食或暴饮暴食。同时，遵循医生的建议，进行适当的休息和康复锻炼，以促进身体康复。

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