腿抽筋按摩哪个部位

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问题详情：腿抽筋按摩哪个部位？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腿抽筋可以通过按摩以下几个部位来缓解：

1、承山穴：位于小腿后侧正中，腓肠肌肌腹下中间的位置。承山穴是治疗腿抽筋较为常用的穴位，快速点按这个穴位可以快速缓解抽筋的情况。对于长期劳累或者久坐的人群来说，定期按摩承山穴可以预防腿抽筋的发生。如果在此穴位摸到条索状的硬结，表示已经发生肌肉劳损，也可以进行按摩缓解。

2、委中穴：位于膝关节后侧腘窝的中间位置，是足太阳膀胱经的合穴。委中穴具有疏通经络、强壮腰膝的作用，经常按摩此穴位可以舒筋活络、防治腿抽筋。可以用中指指尖按压两侧的委中穴，力度以感觉到酸胀为宜，持续按压一段时间即可缓解抽筋症状。

此外，也可以按摩小腿肌肉，从下向上轻柔地按摩腿部肌肉，同时拉伸腿部肌肉以缓解抽筋的不适感。重要的是要避免过度劳累和过度运动造成的痉挛等严重后果，可以进行适当按摩以帮助恢复身体健康状态。另外也要注意在饮食方面适当补充钙质等营养成分。总的来说，如有不适请立即就医。如果有长期反复发生的抽筋现象或严重的疼痛不适等症状，请及时就医。

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