耳朵嗡嗡叫怎么办
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问题详情：耳朵嗡嗡叫怎么办？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
耳朵嗡嗡叫，也就是常说的耳鸣，可能是由于多种原因引起的。应对耳鸣，可以尝试以下方法：
1、休息：很多时候耳鸣与疲劳、睡眠不足有关，注意休息，保证足够的睡眠，有助于缓解耳鸣症状。
2、调整环境：避免长时间处于高分贝噪音环境中，如果身处这样的环境，建议使用耳塞或听力保护设备。
3、饮食调理：避免过度摄入咖啡因和酒精，多吃新鲜蔬菜和水果，增加对维生素、锌等元素的摄入。
4、心情放松：避免过度紧张和焦虑，进行松弛训练、深呼吸等，有助于缓解压力并减轻耳鸣。
5、按摩耳朵：用双手轻轻按摩耳朵周围，促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。
6、咨询医生：如果耳鸣症状持续存在或加重，建议咨询医生。医生可能会根据你的情况进行检查，确定是否存在听力损失或其他潜在疾病，并给予相应的治疗建议。
以上方法可供参考，但请注意，不同人的情况可能不同，如果耳鸣症状严重或持续时间长，建议及时就医，获得专业的诊断和治疗。
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