腰骨折了吃什么恢复的快

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问题详情：腰骨折了吃什么恢复的快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰骨折了，想要恢复得快，除了遵循医生的建议进行治疗和康复训练，还可以通过饮食来补充身体所需的营养。以下是一些有助于腰骨折恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强机体的免疫力，促进骨折部位的愈合。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、三文鱼等，有助于促进钙的吸收，加速骨骼的修复和愈合。

3、富含钙质的食物：如虾米、牛奶等，有助于骨骼的恢复。同时，还可以适当补充一些维生素C和锌，有助于促进结缔组织胶原的合成和修复。

4、新鲜蔬菜和水果：其中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力，促进骨折部位的愈合。如菠菜、西红柿、柑橘等。

5、膳食纤维丰富的食物：如全谷类、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防卧床期间可能出现的便秘问题。

此外，要注意避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响恢复。同时，要根据医生的建议进行饮食调整，避免摄入与药物相冲突的食物。除了饮食调理，保持良好的心态和充足的睡眠也对恢复有利。

总之，腰骨折后应注重饮食的均衡和营养的全面，以促进骨折部位的愈合和身体的恢复。同时，遵循医生的建议进行治疗和康复训练，相信很快就能恢复健康。

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