肾虚吃什么补

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，针对不同类型，有不同的食物和药物可以选择进行补益。

对于肾阳虚，人们可以选择一些温热性质的食物来补益，如羊肉、韭菜、鹿茸等。同时，一些药物如菟丝子、巴戟天、淫羊藿等也有很好的补肾阳作用。对于肾阴虚，可以选择一些滋养肝肾的食物，如女贞子、桑葚等。此外，一些养阴的食物如百合、银耳等也有助于补肾阴。在药物方面，可以选择地黄类药物，如熟地等。另外，枸杞也是一种非常好的补益肝肾阴阳的药物。

不过请注意，食疗和药补都需要根据个人的体质和具体情况进行选择。每个人的体质都有所不同，有些食材或药材可能会对自己产生不良反应，所以建议在医生指导下进行食疗或药补。若有肾虚的症状表现，建议到医院进行专业的诊断和治疗。切勿盲目自行选择药物和食疗方案，以免加重病情。另外，养成健康的生活方式也有助于维护肾的健康。如保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力等。如果有任何疑虑或症状加重，请及时咨询医生或专业人士的建议。