孕妇水果每天吃多少

孕妇每天适量吃水果有益于健康，但具体的水果摄入量应根据个人情况和孕期阶段而定。一般来说，孕妇每天摄入的水果量建议在2~3份，每份水果的大小可以参考握在手中大小作为衡量标准。这样的摄入量既能保证孕期营养需求，也能避免过量摄入糖分导致孕期并发症的风险增加。在选择水果时，孕妇应注意以下几点：

1、选择新鲜、成熟的水果，避免过量食用含糖量高的水果如葡萄、香蕉等，以避免孕期糖尿病的发生。可以多样化地选择一些低糖分且有营养的水果如柑橘类、草莓等。

2、在妊娠早期，由于早孕反应可能导致胃口不佳或食欲不振等情况，因此可适当多吃一些新鲜水果来增加食欲、促进消化。但也要避免过量摄入糖分。

3、对于妊娠中晚期，孕妇对营养的需求更高，可以考虑每天吃一些营养丰富的水果来补充维生素和矿物质等营养成分。

综上所述，虽然水果对于孕妇来说是一个健康的选择，但具体的摄入量还需要结合个人体质以及医生的建议来适当调整。如有任何疑虑或特殊状况，请及时咨询医生或营养师的建议。