什么水果助消化

以下水果有助于消化：

1、香蕉：香蕉具有润肠通便的功能，其中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有助于消化和通便。

2、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，有助于代谢平衡，增强胃肠道消化功能。而且其含有的膳食纤维也能帮助消化。

3、木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质并促进消化。此外，木瓜中的果胶也有助于清理肠胃。

4、菠萝：菠萝中的菠萝酵素具有分解蛋白质、促进消化的功能。同时，其含有的维生素C和矿物质也有助于增强身体免疫力。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动和消化液的分泌，有助于消化和通便。

6、草莓：草莓不仅口感酸甜可口，还能增强食欲，促进消化液分泌和胃肠蠕动。同时其含有的多种营养物质也能对胃肠道起到养护作用。除此之外，柠檬、芒果等水果也有类似的效果。

此外，日常饮食也要注意合理搭配，避免暴饮暴食和不规律饮食，以促进消化系统的健康。如果消化问题持续存在或症状加重，建议及时就医。