血糖高可以运动吗

409次浏览・5月前

问题详情：血糖高可以运动吗？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的患者可以进行适当的运动。运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素的效用，有利于控制血糖。对于糖尿病患者来说，运动是有效的治疗方法之一，有助于控制血糖水平。以下是一些关于血糖高患者运动的建议：

1、选择合适的运动类型：有氧运动如散步、慢跑、游泳等是控制血糖的有效方式。此外，力量训练也有助于提高身体对胰岛素的敏感性。可以根据自己的健康状况和兴趣爱好选择合适的运动方式。

2、注意运动时间和强度：建议在餐后进行运动，以避免低血糖的发生。同时，避免长时间高强度运动，以免过度疲劳导致血糖波动。

3、监测血糖：在运动前后监测血糖水平，以便了解运动对血糖的影响，并根据血糖情况调整运动计划。

4、遵循医生建议：根据医生的建议进行适量的运动，避免过度运动导致身体损伤。

此外，生活方式调整如合理饮食、戒烟限酒等也是控制血糖的重要措施。如果血糖持续高水平无法得到有效控制，建议及时就医，接受专业治疗。总之，血糖高的患者可以通过运动来帮助控制血糖，但需要根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并遵循医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有