经期推迟怎么让月经来

经期推迟后想让月经来，需了解月经推迟的原因。除了怀孕这一可能性外，月经推迟可能受到多种因素的影响，如生活作息不规律、工作压力大、情绪紧张等。以下是一些建议，帮助促进月经来临：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2、饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。此外，适当食用富含植物雌激素的食物，如豆浆等豆类食品，有助于促进月经来潮。同时，保持营养均衡，避免过度节食导致身体营养不良。

3、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢。

4、注意保暖：避免长时间处于寒冷潮湿的环境，以免身体受凉导致月经失调。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用黄体酮等激素类药物促使月经来潮。但需注意，药物使用需在医生指导下进行，不可自行盲目使用。

请注意，如果经期推迟持续较长时间（超过一周），或者连续几个月都出现经期推迟的情况，建议及时就医检查，以排除怀孕或其他潜在的健康问题。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。总之，让月经来临需要综合考虑生活方式、饮食、运动等多方面因素，并在医生的指导下进行适当的药物治疗。