血糖高吃什么好

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问题详情：血糖高吃什么好？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖高的人需要注意饮食控制，建议吃低糖、高纤维的食物，并适量摄入蛋白质和脂肪。以下是一些适合血糖高的人食用的食物：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、菠菜等，这些蔬菜具有降血糖的作用，并且富含维生素和纤维素，有利于健康。

2、菌类食物：如木耳、蘑菇等，富含纤维素，有助于控制血糖水平。

3、粗粮：如荞麦面、燕麦面等，富含多种微量元素和膳食纤维，有助于降低血糖。

4、水果类：血糖高的患者可以适量吃一些含糖量较低的水果，如山楂、猕猴桃等。

5、肉类：如猪肉、牛肉等，应适量摄入以补充蛋白质。

除此之外，血糖高的患者还应该注意饮食结构的合理搭配，保持营养均衡。同时，应该避免摄入过多的糖分和高脂肪的食物，如油炸食品、糖果等。在控制饮食的基础上，适当运动也有助于控制血糖水平。

请注意，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此饮食应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。另外，如果血糖持续偏高或症状严重，请及时就医。

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