月经能喝咖啡吗
547次浏览・7月前
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月经期间，女性可以适量饮用咖啡。咖啡中的咖啡因和其他成分有助于缓解疲劳、提神醒脑。然而，由于咖啡因具有一定的刺激性，需要注意以下几点：
1、适量饮用：月经期间，女性的身体比较敏感，因此喝咖啡时要适量，避免过量摄入咖啡因导致不适。
2、避免过浓的咖啡：过于浓郁的咖啡含有更多的咖啡因和其他刺激性物质，可能加重月经不适。建议选择口感柔和的咖啡。
3、个人差异：每个人的身体状况和反应不同，有些人可能对咖啡因敏感，容易出现焦虑、心悸等不适症状。因此，在月经期间，这类女性最好避免或谨慎饮用咖啡。
4、补充营养：月经期间，女性需要补充营养，如铁、钙等。咖啡可能会影响身体对这些营养素的吸收，因此，在饮食过程中要注意搭配，确保身体获得足够的营养。
总之，月经期间可以适量饮用咖啡，但要根据自己的身体状况和需求来调整饮用量。如果出现任何不适，建议暂停饮用并咨询医生。
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